Gerakan memegang jari adalah cara yang sangat mudah untuk mengendalikan emosi. Emosi dan perasaan adalah seperti ombak energi yang bergerak melalui badan, fikiran dan jiwa kita. Di setiap jari kita ada saluran atau meridian aliran energi yang berhubungan dengan organ tubuh dan emosi yang bersangkutan.
Perasaan yang sangat kuat atau luar biasa boleh menyumbat atau menghambat aliran energi, yang mengakibatkan rasa sakit atau perasaan sesak di tubuh kita. Memegang jari sambil menarik nafas dalam-dalam dapat mengurang dan menyembuhkan ketegangan fizikal dan emosi.
Gerakan memegang jari ini sangat membantu dalam kehidupan sehari-hari. Waktu kita berada dalam keadaan susah, merasa marah, tegang, takut atau menangis, jari boleh dipegang untuk membawa rasa bahagia, fokus dan tenang sehingga kita boleh menghadapi keadaan dan membuat keputusan dengan mudah.
Gerakan ini boleh juga dilakukan untuk relaksasi dengan muzik, atau dilakukan sebelum tidur untuk melepaskan semua persoalan yang dihadapi pada hari itu dan membawa kedamaian, dan ketenangan yang dalam pada tubuh dan jiwa. Latihan ini dapat dilakukan sendiri atau dengan orang lain
Peganglah tiap jari, satu-persatu, dengan tangan yang lain selama 2 -5 minit.Korang boleh menggunakan tangan yang mana-mana saja. Tarik nafas sedalam dalamnya, rasakan perasaan kuat atau perasaan yang mengganggu di dalam diri korang. Hembuskan nafas secara perlahan dan lepaskan. Bayangkan perasaan-perasaan itu mengalir keluar dari hujung jari korang dan masuk ke dalam bumi.
"Hirup rasa harmonis, kekuatan dan kesembuhan".
"Hembuskan nafas secara perlahan, lepaskan perasaan dan problem yang sudah berlalu".
Sering kali waktu jari dipegang,korang boleh merasakan rasa berdenyut ketika energi dan perasaan mengalir dan menjadi seimbang.Korang boleh memegang jari orang lain yang sedang marah atau kesal. Gerakan memegang jari ini sangat membantu untuk kanak-kanak kecil yang menangis, atau boleh juga digunakan untuk orang yang merasa takut, sakit atau orang yang hampir meninggal.
0 comments:
Post a Comment